나이 들면서 약해지는 뼈 건강, 미리 챙겨야 하는 이유?

우리 몸속에 있는 뼈는 단순히 형태만 유지해 주는 게 아니에요. 장기들을 보호하면서 근육 수축이나 움직임에도 관여하죠. 특히나 여성분들은 갱년기 이후 호르몬 변화 때문에 급격히 뼈 밀도가 낮아지면서 ‘골다공증’이라는 질환까지 겪을 수 있는데요. 오늘은 이런 부분들 체크하며 평소 챙겨 보면 좋을 골다공증 영양제 관련 정보 준비했어요!

뼈 건강 나빠지면 나타나는 신호?

사실 일반인들이 골밀도 수치 등을 매번 확인하기란 쉽지 않죠. 하지만 몇 가지 증상 통해서 우리 신체 내부 상황 예측할 수도 있어요. 일단 척추 주변부터 통증 나타날 수 있고 골반 쪽 뻐근함 느껴지는 경우도 많아요. 살짝 부딪히거나 넘어지기만 해도 골절 발생하기도 하고 키 자체가 줄어들었다면 이미 상당한 수준 진행됐을 가능성도 있답니다.

음식만으로는 부족하다!

아무래도 칼슘 풍부하다고 알려진 우유·멸치 같은 식품 자주 드시죠? 물론 도움 되는 건 맞지만 이것만으로 충분하지 않다는 사실 기억해야 해요. 흡수율 자체가 낮은 데다 사람마다 차이 존재하거든요. 또 갈수록 음식 통한 영양소 섭취 한계 느끼기도 하고요. 이럴 때 골다공증 영양제 활용한다면 효율적인 보충 기대할 수 있을 거예요~

‘카틸렉스 원료’ 주목받는 이유

그렇다면 어떤 걸 선택하면 좋을까요? 최근 들어 카틸렉스 원료 조합 구성된 제품 인기 끌고 있다고 해서 자세히 알아봤어요. 관절 및 연골 조직 관리 돕는 성분 여럿 함유돼 있다는 건데 각각 유효한 기능 발휘한다고 하더라고요. 일일이 챙기기 어려운 현대인들에게 유용하겠다 싶었죠!

칼슘+마그네슘 2가지 핵심 요소 알아봐요!

다양한 종류 중에서도 대표격이라 할 수 있는 것들 알려 드릴게요. 먼저 언급했던 칼슘인데 이와 함께 마그네슘 만나면 시너지 효과 나타난다고 알려져 있으니 참고 바라요. 서로 상호작용 하면서 체내 이용률 높여주고 균형 잡아주는 역할 하거든요. 하나만 챙기는 것보다 두 가지 모두 들어간 골다공증 영양제 고르시는 편이 현명하겠죠?

상어연골추출물 – 콘드로이친 황산염 함량 多!

또 다른 포인트로는 상어연골추출물 꼽을 수 있겠어요. 주성분인 콘드로이친 황산염 덕분이죠. 해당 물질은 연골 파괴 효소 작용 억제시켜 주고 새로운 형성 촉진 유도한다는 연구 결과 밝혀졌어요. 게다가 염증 유발 인자 감소시키는 효능까지 가졌다고 하니 전반적인 케어 바란다면 꼭 챙기길 권해 드려요 🙂

마지막 주인공 강황추출물 들여다보기!

끝으로 살펴볼 소재는 강황추출물이에요. 커큐민 다량 들었는데 이게 항산화 ·항염 특성 가졌거든요. 실제 인체적용시험 통해 무릎 관절염 환자 대상 48주간 섭취시킨 결과 WOMAC 총점 개선됨이 드러나기도 했어요. 여러모로 긍정적인 영향 줄 테니 같이 먹으면 어떨까 싶네요~~

까다롭게 따져봐야 제대로 된 초이스 한다!

지금까지 알아본 기준 토대로 골다공증 영양제 찾아보면 분명 만족스러운 결과물 얻을 수 있을 거예요. 다만 워낙 다양한 브랜드 출시되고 있다 보니 꼼꼼히 비교 & 분석하는 과정 필수라는 점 잊지 마세요! 개인 체질 고려하셔서 안전성 여부 검토 후 최종 결정 내리는 것도 중요하답니다 😀