과민성 대장 증후군 원인 및 개선 방법

장 건강이 악화되면 일상생활에도 큰 영향을 끼칩니다. 그 중에서도 현대인에게 많이 발생하는 질환으로는 과민성 대장 증후군이 있습니다. 이 질환은 소화기 질환 중 가장 흔한 것으로 전체 인구의 7~15% 정도가 해당됩니다. 이번 포스팅에서는 과민성 대장 증후군의 원인과 개선 방법에 대해 알아보겠습니다.

과민성 대장 증후군의 정의와 특징

과민성 대장 증후군은 장 내부에 염증이나 종양 등의 이상 소견 없이 복통, 복부팽만감, 변비, 설사 등의 증상이 만성적으로 반복되는 질환입니다. 생명에는 지장이 없지만 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있으며 특히 긴장하거나 스트레스를 받는 상황에서 증상이 더욱 심해지는 경향이 있습니다.

과민성 대장 증후군의 원인

아직까지 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만 유전적인 요인, 심리적인 요인, 위장관 운동의 변화, 내장 과민성, 장내 세균총의 변화 등이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 정신적인 스트레스도 주요 원인 중 하나이며 우울증, 불안장애 같은 정신질환과도 연관성이 높습니다.

과민성 대장 증후군의 진단 기준

다음 조건 중 2가지 이상 충족하면서 6개월 동안 지속될 경우 과민성 대장 증후군으로 진단할 수 있습니다.

– 복통이나 복부 불편감이 배변 후 완화된다.

– 복통이나 복부 불편감이 시작되기 전에 배변 횟수가 잦아진다.

– 복통이나 복부 불편감과 함께 대변 형태가 바뀐다. (설사나 변비)

과민성 대장 증후군의 종류

증상에 따라 다음과 같이 분류 할 수 있습니다.
1. 변비형 – 주로 변비와 그로 인한 복통이 나타남

2. 설사형 – 주로 물설사와 그로 인한 복통이 나타남

3. 혼합형 – 변비와 설사가 번갈아 가며 나타남

4. 복통형 – 특별한 이유 없이 배가 아픔

5. 가스형 – 배에 가스가 차고 방귀가 자주 나옴

과민성 대장 증후군의 치료방법

치료 목적은 완치가 아니라 증상을 완화 시키는 것입니다. 따라서 식습관 교정, 약물 복용, 인지행동 요법 등 다양한 방법들을 시도해 볼 수 있습니다. 단, 다른 질환일 가능성도 있으므로 의사와 상담후 결정해야 합니다.

과민성 대장 증후군 환자가 지켜야 할 생활습관

*규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취하기
*식이섬유가 풍부한 음식 섭취하기(ex. 채소, 과일, 견과류등)
*자극적인 음식 피하기(ex. 매운음식, 기름진음식, 찬음식)
*금연, 금주 하기
*스트레스 관리하기

결론

현대인들이 많이 겪는 질병중 하나인 과민성 대장 증후군은 적절한 대처와 예방으로도 충분히 호전 될 수 있는 병입니다. 그러므로 평소 올바른 식습관 유지와 더불어 꾸준한 운동을 통해 체내 면역력을 높이는 것이 중요하며 만약 증상이 계속되거나 심한 통증이 동반된다면 반드시 병원에 방문하시기 바랍니다.