갑자기 기분이 다운된다면? 우울증 초기증상에 대해 알아봐요!

요즘 현대인들은 다양한 스트레스와 환경적인 요인 때문에 정신질환 환자들이 급증하고 있는데요. 그중에서도 마음의 감기라고 불리는 ‘우울증’환자도 함께 늘고 있습니다. 혹시 나도 우울증인가? 생각해 보신 적 있나요? 오늘은 누구나 겪을 수 있는 우울증초기증상에 대해 알려드릴게요.

의욕 저하

가장 대표적인 것 중 하나인데요. 무언가 하고 싶은 욕구가 사라지면서, 삶의 흥미 또한 잃게 됩니다. 이런 경우 모든 일에 무기력해지고 사람들과의 만남이나 취미활동 등 일상생활 속 즐거움들을 느낄 수 없어지게 되죠.

수면 장애

불면증 혹은 반대로 너무 많이 자는 과다수면장애 형태로 나타날 수 있어요. 특히 불면증일 경우에는 잠드는 게 어려워지거나 깊은 잠을 자지 못해 피로감만 쌓이게 되고 이는 다시 또 다른 스트레스 유발 원인이 될 수도 있답니다.

식욕 변화

식욕이 없거나 반대로 폭식할 정도로 늘어날 수 있고 체중 감소 또는 증가로도 이어질 수 있죠. 극단적인 상황에서는 거식증 같은 식이장애까지 초래하기도 하니 주의하셔야 해요.

집중력 및 기억력 저하

집중력 뿐 아니라 평소 잘 알고 있던 사물 이름조차 떠오르지 않는 건망증 증세까지도 동반될 수 있다고 합니다. 업무 효율성 역시 떨어지기 마련이겠죠?

부정적인 생각

본인 스스로 자책하거나 비난하며 자신뿐 아니라 세상 전반에 대해서 비판하기 시작해요. 최악의 상황만을 떠올리며 헤어나올 수 없는 구렁텅이로 빠지는 느낌이라고 하는데 그런 모습 보면 참 안타깝죠.

자살 충동

위처럼 자기비하 와 더불어 반복되는 나쁜 생각 들로 인해 결국엔 죽음이라는 선택지를 떠올리게 되는 무서운 단계에요. 주변 지인분들이 이럴 때일수록 많은 관심 가져주셔야 한다는 점 잊지 마세요!

신체 통증

실제로 관련 연구 결과에 따르면 뇌 내 신경전달물질 분비 체계 불균형 상태가 지속되면서 이유 없이 여기저기 쑤시고 아픈 근육통부터 관절통 두통 소화불량 가슴 답답함 등등 여러 가지 고통을 호소한다고 알려져 있으니 참고하시기 바랍니다.

마치며

지금까지 말씀드린 항목 말고도 개인마다 나타나는 현상 차이가 있을 수 있기 때문에 만약 위 리스트 중 절반 이상 해당되신다면 꼭 가까운 병원 방문하셔서 전문의와의 상담 받아보시길 권해드립니다. 그럼 다음 시간에도 유익한 정보 가지고 돌아오겠습니다.